同じ10950回でも中身の違い。

今回は継続の効果について。

例えば毎日腹筋を30回やることにしたとします。
365日欠かさずやって10950回になります。

毎日30回をこなせば最初はしんどくてもある程度継続してるとなんてことないようになってくるはず。
ぽっこりお腹でもかなり引き締まったお腹になることでしょう。

もしこれをまとめたらどうなるか?

毎日がしんどいから1ヶ月まとめて空いた日に912回まとめてやる。
毎月がしんどいから1年分をまとめて10950回まとめてやる。

どうでしょう?
やってる回数は同じですよね。

でも1日にまとめてやって効果はどうでしょう?
きっと次の日には引き締まってるかもしれませんが、間違いなく継続してた時のほうが効果が目に見えます。
まずもってまとめて912回はしんどいですよね。10950回なんて鉄人…いや超人レベルです。

毎日30回も毎月912回もまとめて10950回も1年間のトータルは一緒です。
どれも合計は10950回の腹筋です。

あなたはどれならできますか?

小さくても続けることがすごく大切。
積み重ねることが遠回りのように感じて、確実な効果を得るための一番の近道です。
継続してはじめて効果がでる。効果が出るから続けれる。続けるから習慣になる。

「まとめるより継続」がんばりましょう!

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